飲み会などで飲みすぎ、食べすぎが続くと、

胃腸も弱ってしまいます。

　
そこで、オススメなのが、甘酒のプチ断食です。

　
その方法は、「１日の食事を抜き、その代わりとして

甘酒を飲む」というものですが、１日が難しい場合では、

１食だけでも効果があります。

　
甘酒は、飲む点滴と言われるほど

栄養豊富で、満腹感を感じやすいため、

プチ断食に適していると言えます。

　

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プチ断食を行うと、翌日には胃が軽くなり、

体がすっきりとするでしょう。

　
また、いつも以上に食事が美味しく感じられると思います。

　
飲みすぎや食べすぎの後だけでなく、月に１度、

あるいは２週間に１度、定期的にプチ断食を行うことで、

デトックス効果はより高まるでしょう。
　

甘酒には美白効果があり、甘酒を飲み続けることで

美肌になれると言われています。

　

まず、甘酒に含まれるビタミンＢ２、Ｂ６には、

保湿効果があり、肌にハリが出ます。

　

さらに、甘酒の原料である麹には、コウジ酸が

含まれており、これが、シミ、そばかすの原因となる

メラニン色素を抑制してくれます。

　

そのため、麹屋やお酒の醸造をされている方は、

ご高齢でもシミ一つない、きれいな手を

されている方が多いそうです。

　

また、コウジ酸を約１８カ月間塗ることで、８８％の人の

シミがある程度薄くなった、という実験結果もあるようです。

　

甘酒を日常生活に取り入れて、美肌を目指してみて下さい。

　

お米と麹から作られた甘酒は、

１００ｇで８０ｋｃａｌ前後だと言われています。

　

ただし、市販の甘酒や酒粕を使った甘酒では、

砂糖が加えられている場合もあるので、

もっとカロリーは高いでしょう。

　

また、甘酒はブドウ糖が多く含まれているため、

飲んだ後すぐに血糖値が上昇し、その結果、

少量でも満腹感を得られやすいという特徴があります。

　

そのため、ダイエットをしている方は特に、食べすぎ防止や、

間食の代わりとしても、甘酒は効果的です。

　

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